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网页版新闻 /News 
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23 2024-03
宅家开上暖气来套舒缓的阴瑜伽比较治愈
宅着也是宅着，不妨练习简单的修复瑜伽，让身体得到拉伸和扭转，但是又不会伤害到关节，释放身心压抑，保持内在平衡和宁静。 今天推荐一套阴瑜伽动作，每个动作保持3-5分钟，全面滋养身心。建议最好开上暖气练习，注意保暖。 ...
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22 2024-03
开云体育常见的6种瑜伽呼吸法一呼一吸之间彻底放松身心
劳累过度，睡眠不足和压力大是现代人常见的问题。当然啦，也有很多方法可以使你恢复平静，今天推荐的放松方法是免费的。您只需呼吸和10分钟时间。就是所谓的呼吸控制。 受控的呼吸可帮助降低血压，促进镇静和放松并缓解压力，从而...
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22 2024-03
常练瑜伽四柱支撑不仅更有力手臂更细背也更薄了
四柱支撑是一个瑜伽姿势，常出现在流瑜伽, 力量瑜伽，阿斯汤加瑜伽，还有拜日式里。这个姿势在梵语中的全称是Chaturanga Dandasana，意思是四肢手杖式。 kaiyun官方登录入口 开云体育平台 四柱支撑...
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21 2024-03
kaiyun体育网页版应该多久做一次瑜伽？是不是越多越好！
练瑜伽，经常会问这样一个问题：要获得最大的好处，应该多长时间练一次瑜伽？首先，瑜伽适合每个人，可以从许多角度练习。选择将瑜伽作为常规练习，需要明白你从哪里开始，为什么选择练瑜伽？ 许多人第一次接触瑜伽是因为外部原因，...
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21 2024-03
心念上觉知自己那么她就是瑜伽人-瑜伽生活之道
瑜伽，从来不是身体练练而已，更不只是站在瑜伽垫子上而已，而是生活的练习，是一生的修行。 饮食叫做食轮，气息入腹叫做食气，快乐叫做食喜，休息叫做食养，因此，人不是单纯吃饱动物。 kaiyun官方登录入口 开云体育平台...
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21 2024-03
恢复性瑜伽放松身心缓解焦虑在家就可以
恢复性瑜伽是一种放松的瑜伽风格。适合各个级别的人练习，以缓慢的节奏进行练习，着重于长时间保持，与诸如流瑜伽或热瑜伽等更活跃的瑜伽风格不同，您可以保持姿势5分钟或更长时间。 它可以激活副交感神经系统。这是神经系统的“休...
