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　　作为一位练习瑜伽多年的老司机，我深切地感受到了高难度体式给瑜伽爱好者们带来的快乐。高难度体式的存在，让我们有一个能看到的目标，让我们更有动力，激励着我们坚持不懈地练习。

　　双腿在脑后？“沉睡的瑜伽士”确实看起来很平静，但对大多数人来说，这会很痛苦。

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　　在这个孔雀式变体中，她是如何保持双手平衡的，她到底是如何让双腿保持弯曲的？

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　　这是手臂平衡体式萤火虫式的一种变体，向前折叠，头来到腿后面。线，单腿内收直棍式

　　在这个手臂平衡姿势中，你的右脚放在你的右三头肌上。它需要极强的力量和臀部柔韧性。

　　这是一种平衡姿势，大多数人认为是后弯，但如果你将抬起的腿伸直到劈叉的位置，其实主要是腘绳肌的拉伸。

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